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夏季高血压食谱 降压就得这么吃

  • 时间:2019-04-01
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  高血压食谱之一:拌  芹菜有降压和降脂的作用,对原发高血压、、更年期高血压等有明显的效果。   材料:豆腐300克,芹菜100克  做法:豆腐洗净切块,装入盘中;芹菜切段,用水焯后放凉;加入酱油、盐、葱末、香油等,拌匀即可。

  高血压食谱之二:汤  莲子是很好的降压食物,尤其是莲子芯营养丰富,其所含生物碱有很好的降压功效,制作时一定要将其保留哦。

  材料:雪耳20克,莲子50克,红枣10颗  做法:雪耳用温水泡开,洗净;红枣、莲子洗净;所有材料放入锅中,加入1000毫升水,大火煮开后转小火继续煮20分钟,加入适量糖调味即可。   高血压食谱之三:炒木耳  被称为“血管清道夫”,能够通过改善血管来间接地降;而菠菜也能起到辅助降压的作用。