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【夏季减肥】肥胖的原因

  • 时间:2019-04-05
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夏季减肥误区一:节食减肥后,复食会使体重反弹更严重×对很多人来说,节食是最低成本的减肥方法,原因在于:简单、见效快。 但是也有不少人担心,节食减肥取得一定成效后,复食会使体重反弹更严重。 "体重反弹严重并不是复食引起,而是由于减肥成功后,求美者没有坚持控制食量。 "谭荣韶主任表示,导致肥胖的主要原因是由于人体摄入过多热量,而适当的节食在是保证人体摄入每天所需热量的基础上,减少摄入多余的脂肪...夏季减肥误区二:跑步减肥见效慢,且小腿易变粗×相信大部分有减肥经历的女生都听说过这样一种说法:跑步减肥很容易使小腿变粗,变成肌肉腿。

这真的有科学根据吗?"这种说法是没有科学根据的,出现这种情况很有可能是由于求美者没有长时间坚持,半途而废,又或许是没有按照正确的方法所致。

"谭荣韶主任说,跑步属于一种高强度的有氧运动,能燃烧人体内的脂肪,加速人体新陈代谢。

因此,长期坚持跑步,对减肥...夏季减肥误区三:饮食过量会把胃撑大×当你吃太多,或饮食过量时,总会听到别人说:吃这么多,小心把胃撑大。

胃真的能被撑大?谭荣韶主任表示,这种情况确实有可能出现。

"胃是一个有弹性的器官,当人进食后,食物会随着食道进入到胃里,胃壁有一定的伸缩性,当人体所吃的食物越来越多时,胃的体积开始慢慢变大,胃壁渐渐变薄。 "当空腹时,胃壁就容易松弛,胃壁产生同样的张力时,需要的食物也越多...。